Стиль, здоровье, спорт, пикап, чтиво, сотки, автомобили, юмор, софт. музыка, работа, новости Мужской портал
поиск по сайту
Начать поиск
Пикап
Чтиво
Отношения
Работа
Твой адвокат
Финансовые новости
Путь к успеху
Мировые новости
ФАК по бизнесу
Здоровье
Уход за собой
Стиль
Сотки
Авто
IT
Карточные игры
Бодибилдинг
Спорт и отдых
Аквариум
Иллюзии
Юмор
Картинки
Фильмы
Игры
Софт
Музыка

Для тех, кто быстро хочет накачать пресс

В интернете множество статей, где расписаны различные упражнения. Большинство мужчин, следовавших им, не достигли положительного результата. Виной всему являлся жир, который они не убрали перед тренировками. Конечно, у них появились желанные кубики, но скрывал их слой жира. Поэтому необходимо убрать его, чтобы не совершить подобной ошибки.
Во-первых, придется обратить внимание на свое питание.

Исключите из него жирную пищу, полуфабрикаты, колбасы, газировки, сосиски и прочую неполезную еду. Начните употреблять продукты, которые богаты протеинами. Ешьте фрукты, овощи, нежирное мясо, молочные продукты. Они не только помогут избавиться от жира, но и улучшат пищеварение организма.

Во-вторых, начните бегать. Не в смысле по комнате, пытаясь успеть на работу, а в строго определенное время. Необязательно делать это утром, составьте для себя свой собственный график и придерживайтесь его.
В-третьих, делайте упражнения, направленные на мышцы живота. Очень эффективна в данном деле аэробика. Помимо сжигания жира, вы будете подготавливать свой организм к будущим упражнениям и более сильным нагрузкам, то есть повысите выносливость.

Из этого следует, что быстро начать пресс не получиться. Все зависит от толщины вашего жирового слоя, начального состояния мышц и того, будете ли вы лениться во время тренировок. Во время похудания процесс накачивания кубиков будет незаметным. Это не значит, что нужно отчаиваться и бросать все на середине пути. Нет, вовсе нет. Если вы продолжите упорную "борьбу" со своим собственным животом, то добьетесь поставленной цели. Да, на это может уйти много времени, но разве желанные кубики не заслужили этого? Кстати, женщинам намного труднее избавиться от жирового слоя, поэтому ни за что не поддавайтесь лени.

Носите классическую или, напротив, ультрамодную стрижку, чтобы максимально подчеркнуть свои самые выигрышные черты. Современные >мужские прически придают волосам дополнительный объем и смотрятся очень интересно.

Интересно знать ...



www.man.kg - Мужской портал
При перепечати с ресурса гиперссылка на источник обязательна
2007 - 2016

Яндекс.Метрика