Стиль, здоровье, спорт, пикап, чтиво, сотки, автомобили, юмор, софт. музыка, работа, новости Мужской портал
поиск по сайту
Начать поиск
Пикап
Чтиво
Отношения
Работа
Твой адвокат
Финансовые новости
Путь к успеху
Мировые новости
ФАК по бизнесу
Здоровье
Уход за собой
Стиль
Сотки
Авто
IT
Карточные игры
Бодибилдинг
Спорт и отдых
Аквариум
Иллюзии
Юмор
Картинки
Фильмы
Игры
Софт
Музыка

Нужен ли культуристу силовой пояс?

Нужен ли культуристу силовой пояс?Если вы вздумаете задать вопрос насчет полезности или вреда тяжелоатлетического пояса, то вряд ли получите вразумительный ответ. Кто-то будет решительно против пояса, кто — решительно за. Как это обычно бывает, истина лежит где-то посередине между полярными мнениями. Иногда пояс нужен, иногда он бесполезен и даже вреден.

Прежде всего вам нужно избавиться от главного заблуждения. Вопреки распространенной точке зрения, тяжелоатлетический пояс не страхует от травмы. А раз так, то культуристу он попросту не нужен. Что же касается пауэрлифтинга, то пояс помогает стабилизации корпуса при отрыве штанги от пола (становая тяга) и приседаниях. Другими словам, пояс помогает повысить результативность этих упражнений в разовом повторе. А это пять-таки не нужно культуристу.

Если вы все же вздумаете применять тяжелоатлетический пояс, вот вам список его минусов и плюсов.

ПЛЮСЫ ПОЯСА
» Пояс повышает внутрибрюшное давление, а это способствует стабилизации нижнего отдела позвоночника. » Если ваша поясница ослаблена сидячей работой, пояс может косвенно послужить защитой от травмы. Он ограничит движение в пояснице и не даст наклониться слишком глубоко. Ну а как раз глубокие наклоны и приводят к травме.
» Если у вас слабая спина, пояс поможет ее стабилизации. Это повысит эффективность тяг, требующих полной неподвижности корпуса.

МИНУСЫ ПОЯСА
» Атлет, который перенес травму поясницы, одевая пояс, теряет осторожность и покушается на слишком большой вес. Это может стать причиной новой и уже более тяжелой травмы. » Повышение внутрибрюшного давления может привести к гипертонии, стойкому повышению кровяного давления.

» Обычно пресс напрягается статически и вместе со спиной стабилизирует тело. Пояс «отменяет» эту его обязанность. Он снимает с пресса нагрузку, и потому пресс теряет свою силу и тонус. » Пояс ограничивает движение в поясе, и это приводит к негативному изменению техники приседаний и становой тяги. Тем самым повышается риск травмы поясницы.

Вывод: применяйте пояс только в тех упражнениях, где вы хотите показать максимальный силовой результат.
Интересно знать ...



www.man.kg - Мужской портал
При перепечати с ресурса гиперссылка на источник обязательна
2007 - 2016

Яндекс.Метрика